香菇藍瘦,優服媽媽告訴你如何拒絕產后抑郁癥的騷擾!

       關于抑郁癥,很多人都認為離自己很遙遠。可我們自己看看身邊的人,絕大部分都有抑郁癥的部分表現。尤其是年輕的產后媽媽們,當寶媽們受到身材走樣、面容憔悴、體內激素水平的劇烈變化等等因素的影響,很容易產生劇烈的情緒波動,甚至是產生抑郁癥的傾向。典型的產后抑郁癥會在媽媽生產后的6周內發生,持續時間不等,有的會持續整個產褥期,而有的媽媽則有可能會持續到幼兒上學。


      那么如何才能減輕抑郁癥或者預防抑郁癥的產生呢?一個很有效的方法就是:向身邊最親近的人說出內心最真實的想法和感受,學會傾訴。當心里有了消極的想法以后,要及時與最親近的人溝通。這個人可以是自己的父母、丈夫或者最親密的朋友。不能將所有的委屈與無助壓制在內心里。同時在這個特殊時期,寶媽們身邊的家人朋友們要給予產婦最多的關注與關懷,體諒在這個時間段內寶寶媽媽可能出現的壞脾氣,因為這個現象是寶媽自己無法完全控制的。




所以我們要記住最重要的一條,及時向他人傾訴,說出來就沒有那么難受了。寶媽們,你們記住了嗎?




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